Quando alguém decide iniciar um processo de psicoterapia, é comum surgir uma pergunta: “Qual abordagem o psicólogo utiliza?”. Termos como Gestalt-Terapia, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) aparecem com frequência, mas nem sempre são claros para o público em geral.

Na Axis Clínica Psicológica, essas abordagens são parte fundamental do trabalho clínico, sempre com foco no cuidado humano, na escuta sensível e na promoção da saúde mental.

O que são abordagens terapêuticas?

As abordagens terapêuticas são diferentes maneiras de compreender o ser humano e conduzir o processo de psicoterapia. Cada abordagem possui suas teorias, técnicas e formas de olhar para pensamentos, emoções, comportamentos e relações.

Não existe uma “melhor” abordagem de forma absoluta. O mais importante é que o método faça sentido para o profissional e atenda às necessidades do paciente, respeitando sua história e seu momento de vida.

Gestalt-Terapia: contato, presença e autenticidade

A Gestalt-Terapia é uma abordagem que valoriza o contato autêntico, o aqui e agora e a percepção da pessoa como um todo – corpo, mente, emoções, relações.
Em vez de focar apenas em sintomas, a Gestalt busca entender como a pessoa se relaciona consigo mesma, com o outro e com o mundo.

Na prática, isso significa:

• Explorar o que a pessoa sente no momento presente;

• Ampliar a consciência sobre padrões de comportamento e relacionamento;

• Favorecer escolhas mais responsáveis e coerentes com seus valores;

• Trabalhar o contato consigo, com o outro e com a realidade.

Na Axis, a Gestalt-Terapia é uma das bases do trabalho de psicoterapia, auxiliando no fortalecimento da autonomia emocional e na construção de uma vida mais autêntica e significativa.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): pensamentos, emoções e ações

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) parte da ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Muitas vezes, interpretamos situações de forma distorcida, o que pode aumentar sofrimento, ansiedade ou tristeza.

A TCC ajuda a:

• Identificar pensamentos automáticos negativos;

• Questionar crenças rígidas ou disfuncionais;

• Desenvolver formas mais realistas e equilibradas de interpretar as situações;

• Trabalhar habilidades de enfrentamento, organização e resolução de problemas.

É uma abordagem bastante estruturada, com metas claras e, muitas vezes, com tarefas entre as sessões. Na Axis Clínica Psicológica, a TCC é utilizada especialmente em demandas como ansiedade, depressão, dificuldades de autoestima, problemas de relacionamento e outras questões emocionais do dia a dia.

ACT – Terapia de Aceitação e Compromisso: viver guiado por valores

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem que integra elementos da TCC com conceitos de mindfulness e valores pessoais.
Seu foco é ajudar a pessoa a construir uma vida com mais sentido, mesmo na presença de emoções difíceis.

Na ACT, o trabalho envolve:

• Ampliar a disposição para sentir as emoções, em vez de lutar contra elas o tempo todo;

• Identificar com clareza os valores que são importantes para a pessoa (família, saúde, trabalho, espiritualidade etc.);

• Assumir compromissos concretos com ações alinhadas a esses valores;

• Desenvolver flexibilidade psicológica, ou seja, a capacidade de agir com consciência, apesar do desconforto.

Essa abordagem tem se mostrado muito útil em quadros de ansiedade, depressão, dificuldades de adaptação a mudanças e em processos de busca por propósito de vida.

Como saber qual abordagem é melhor para mim?

Na prática clínica, é comum que o(a) psicólogo(a) utilize uma ou mais abordagens, de forma integrada e coerente. O importante é:

• Que você se sinta acolhido(a) e respeitado(a) na relação terapêutica;

• Que exista clareza, sempre que possível, sobre o que está sendo trabalhado;

• Que o processo esteja contribuindo para o seu bem-estar e desenvolvimento.

Na Axis Clínica Psicológica, as profissionais explicam, sempre que necessário, a forma de trabalho, as abordagens utilizadas e os objetivos do acompanhamento, para que o paciente participe ativamente do processo.

A importância da escuta humanizada

Mais do que rótulos de abordagens, o que faz diferença na terapia é a qualidade da relação entre paciente e psicólogo(a). Escuta empática, sigilo, respeito e ética são fundamentais em qualquer linha teórica.

Na Axis, as abordagens Gestalt, TCC e ACT são ferramentas a serviço de um objetivo maior: cuidar da saúde mental e favorecer que cada pessoa possa viver com mais equilíbrio, consciência e sentido.

Se você tem interesse em iniciar um processo terapêutico ou conhecer melhor essas abordagens, a equipe da Axis Clínica Psicológica está pronta para te acolher e caminhar ao seu lado.